Précautions

Respire doucement, sans forcer ni chercher à remplir tes poumons au maximum. Si tu ressens une gêne, reprends ta respiration habituelle.

• Installe-toi dans une position confortable, assise ou allongée.
• En cas de vertiges, de gêne ou de manque d’air, arrête l’exercice.
• Si l’exercice augmente ton anxiété, ou si tu as une affection cardiaque ou respiratoire, demande conseil à un ou une professionnelle de santé.
• Tu n’as jamais à retenir ton souffle. Pendant une pause, respire librement.

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